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아이 독감 예방 루틴: 접종 외에 실천할 수 있는 현실적인 방법 5가지 올해는 유난히 날씨 변화가 심한 것 같아요. 아침저녁으로 기온이 뚝 떨어지면서 기침하는 아이들이 부쩍 늘었죠.저희 집 둘째 아이도 최근에 독감에 걸렸다가 회복 중인데, 참 많은 생각을 하게 됐어요.특히나 접종도 했는데 걸렸다는 점에서 ‘그럼 왜 맞는 걸까?’ 하는 의문도 생겼죠.게다가 최근 뉴스에서는 “올해 독감 유행 시기가 예년보다 한 달 이상 빨라졌고,유행 수준은 전년 대비 12배 증가했다.”— 질병관리청, 2025년 11월 독감 유행 분석 보도자료 라는 발표도 있었어요.그만큼 지금 시점에서 아이 감기와 독감 예방법은 정말 중요한 주제가 된 것 같아요.오늘은 엄마 입장에서 아이들이 몸에 좋은 음식, 차를 싫어하더라도현실적으로 실천할 수 있는 감기 예방법과 독감 관련 정보를 정리해보겠습니다. 감기 예.. 2025. 11. 20.
아이들의 독감, 접종했는데도 걸릴 수 있다면? (타미플루 vs 페라미플루까지 알아보기) 올해는 독감 유행이 유난히 빨랐어요.10월부터 초등학교와 유치원에서 집단 감염 사례가 생기더니,11월 초에 저희 둘째 아이(7세)도 결국 A형 인플루엔자 양성 판정을 받았죠.놀라운 건, 접종을 이미 한 상태였다는 점이에요.“독감 예방접종을 했는데도 왜 걸리는 걸까?”“지금이라도 다시 맞아야 하나?”“먹는 약 말고 주사로 치료하는 건 없을까?”이번 경험을 통해 얻은 정보들과소아청소년과 전문의, 질병관리청 자료를 바탕으로아이 독감에 대해 꼭 알아야 할 정보들을 정리해보려 합니다. 1. 독감 백신을 맞았는데 왜 감염될까?많은 부모님들이 접종 = 감염 완전 차단이라고 생각하지만,실제로는 그렇지 않습니다. 질병관리청에 따르면: “인플루엔자 백신은 감염 자체를 완벽하게 막는 것이 아니라,감염 시 중증화 예방, 합병.. 2025. 11. 20.
아이의 성장기, 꼭 챙기면 좋은 주요 영양소 7가지 아이를 키우면서 가장 많이 듣는 말 중 하나가“밥을 잘 안 먹어요”, “편식이 심해요”, “감기를 달고 살아요”였어요.저도 초등학생 두 아이(10세, 7세)를 키우는 엄마로서,매끼 영양을 골고루 챙겨주는 게 쉽지 않다는 걸 절감하고 있죠.그래서 자연스럽게 ‘영양제’라는 보완책을 고민하게 되었습니다.하지만 마트나 약국, 인터넷에는 너무나 많은 종류의 어린이 영양제가 있고,‘무엇을’, ‘어떻게’, ‘언제’ 먹여야 할지 혼란스러웠던 것도 사실이에요.오늘은 제가 직접 아이 영양제를 고르고 루틴을 만든 경험을 바탕으로,실생활에서 도움이 되는 기준과 실천 팁을 정리해 보려고 합니다. 1. 칼슘 (Calcium)왜 필요할까?아이들의 뼈와 치아 성장에 필수.특히 성장판이 열려 있는 시기엔 충분한 칼슘 섭취가 중요해요... 2025. 11. 20.
사교육 없이 공부하는 루틴 만들기: EBS + 학습패드 활용법 사교육 없이 아이를 공부시키는 것이 가능할까요?저도 초등학생과 유치원생 두 아이(10세, 7세)를 키우는 엄마로서 같은 고민을 해왔습니다.첫째가 초등학교 2학년이 되면서, 학습량이 점점 많아지고 문제풀이 중심의 공부가 필요해졌어요.처음엔 문제집 위주로 시도했지만, 집중 시간이 짧고 반복 학습을 어려워했죠.사교육은 학원비 부담도 부담이지만, 아이들이 ‘공부는 재미없다’고 느끼는 게 더 걱정이었죠.그러다 찾은 해답이 바로 공교육 기반 콘텐츠(EBS)와 학습패드의 효율적인 병행 활용이었습니다.무료로 제공되는 고품질 콘텐츠와 디지털 기기를 활용한 학습 루틴을 정리해보니,학원 없이도 충분히 학습 효과를 볼 수 있었던 경험을 하게 되었어요.오늘은 우리 집에서 실제로 운영하고 있는 EBS + 학습패드 학습 루틴을 소.. 2025. 11. 19.
2025 초등학생 학원비 절약법: 공교육 활용 꿀팁 & 방과후학교 완전정리 요즘 아이 키우는 집이라면 한 번쯤은 사교육비 부담을 느껴보셨을 거예요.저도 올해로 초등학교 3학년과 1학년이 된 두 아이를 키우고 있는 엄마입니다.처음엔 주변 엄마들처럼 국어, 수학, 영어, 심지어 코딩까지 학원을 다 보내야 하나 고민도 많았죠.하지만 교육비는 고정지출 중에서도 꽤 큰 비중을 차지하다 보니, 우리 집만의 방법을 찾기로 했어요.저는 결국 ‘공교육의 모든 자원을 최대한 활용하자’는 방향으로 방향을 바꾸었고, 다행히도 지금까지는 큰 부족함 없이 학습을 이어가고 있습니다.오늘은 제가 직접 활용하고 있는 공교육 기반의 학원비 절약 노하우 5가지를 공유해 보겠습니다. 1. 학교 방과후 수업 100% 활용하기생각보다 많은 부모님들이 간과하는 게 바로 방과후 수업이에요.요즘 초등학교 방과후 프로그램은.. 2025. 11. 19.
하루 10분으로 시작하는 주말 살림 루틴 정리정돈과 비움 습관으로 가벼워진 집과 마음 (10년차 주부의 현실 정리법)살림을 하다 보면 깨닫게 되는 게 있습니다.“청소보다 더 중요한 건 정리이고, 정리보다 더 중요한 건 비움이다.”10년 넘게 살림을 하며 느낀 건,완벽한 정리보다 매일 조금씩 해내는 루틴이 집안일의 스트레스를 줄여준다는 사실입니다.오늘은 제가 실천하고 있는 하루 10분 정리정돈 습관과 주말 살림 루틴을 정리해보려 합니다.✔️ 체계적인 루틴이 필요한 분,✔️ 집이 늘 어질러져 있다고 느끼는 분,✔️ 살림이 버거운 초보 주부에게 꼭 도움이 될 거예요. PART 1. 하루 10분 정리 루틴 – 비우는 게 먼저입니다정리는 정답이 아닙니다.정리를 하기 전, 먼저 비우는 게 중요해요.① 2분 정리 X 5공간 전략하루 10분 동안, 한 공간당.. 2025. 11. 17.

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